クリスタルスポーツクラブ

パーソナルトレーニング

新パーソナルトレーニング「Quick Diet」リリース！（10月15日更新）

究極のボディを手に入れる

くびれ
美脚・美尻
逆三角形

新しいカラダで新しいライフスタイル

最高のキレイをつくる
美しい脚のライン、綺麗なヒップ、くびれが際立つ上半身。磨き上げられたボディラインと姿勢はそれ自体が最高のファッションです！更にボディコンシャス、アスレジャーなトレンドのファッションを楽しむことが出来ます！
ココロもカラダも変化する
シェイプされたボディラインは印象を大きく変えるだけでなく、動ける身体になることによってライフスタイルはポジティブに変化します。エクササイズがメンタルヘルスに最大の効果をもたらすことも注目されています。
アクティブで健康になる
肥満＝体脂肪過多が様々な疾患を引き起こすことは言うまでもありませんが、必要な筋肉の量を保つことも重要です。筋肉は体脂肪を燃やす工場であり、ライフルタイルをアクティブにします。

WHAT’S Quick Diet

5 Elements

5つの要素を軸にインストラクターがマンツーマンでサポートする
ダイエットプログラムです。

01科学的根拠に基づいた最新メソッド

最新のボディメイク・メソッドで開発したプログラムを、パーソナルトレーナーを多数育成したノウハウを基に教育し、認定資格を得たトレーナーが最高の効果を得られるようにサポートします。

02短時間25分/回

最新メソッドを導入することでエクササイズ時間は25分/回と短時間。
ライフスタイルにも組み込みやすく、最短の時間で最大の効果を期待できます。

0324時間　アプリでライフサポート

オリジナルのアプリを活用して、食事やクラブ外での運動・活動量他を記録。
ログを参考にした多面的なアプローチによってボディメイクをより効果的に、健康的なライフスタイルを手に入れます。
※トレーナーとのメールのやり取りはございません。

04あなたに合わせた食事コントロール

極端な食事制限はせず、あなたの食生活に合わせた段階的アドバイス。
『マクロ栄養素』のバランスに注目した量+質。
低糖質、高タンパク質な冷凍食品の宅配オプションも。

05バラエティに富んだエクササイズ

セッションはトレ―ナーとの25分/回のエクササイズがメインですが、ストレッチを兼ねてヨガのクラスでリラックスなどお好みのプログラムに参加することも可能です。
トレーナーがお好みに合わせてアドバイスいたします。

開発者 / 白戸拓也

カッコ良く、健康なボディを手にいれましょう！

理想的な体重や体脂肪率に加えて理想のボディを手に入れることはライフスタイルに大きな変化をもたらします！
“最高の自分”になる為に是非ご参加ください！！！

プロフィール
大手フィットネスクラブに30年以上在籍し、今ではフィットネスクラブのスタンダードになっているプログラムなどを数多く開発。中には年間1万人以上が参加するプログラムを開発するなど業界のトレンドを築き、日本におけるレジェンドトレーナーとして一目置かれる存在。
現在は弊社シニアディレクターとして在籍し、プログラム開発やトレーナー養成で活躍する一方、雑誌「Tarzan」の監修などメディアでも活躍中。

HOW TO Quick Diet

3つのボディメイクコース

01トータルボディコース

全身のボディラインをトータルでエクササイズします。まずは徹底的に体脂肪燃焼という方におすすめです。

02美脚・美尻コース（下半身中心）

美しいレッグライン、引きあがったヒップライン、下半身に集中してなりたいプロポーションを手に入れます。

03Vシェイプコース（上半身中心）

女性は綺麗なボディライン、男性はＶシェイプ。
胸、背中、肩、腕にフォーカスして理想の上半身を。

測定 × カウンセリング × 運動 × 食事

01測定

体脂肪率、筋肉量他を測定して、今のご自分のカラダと目標をクリアにします。

02カウンセリング

測定結果に基づいて目標を設定。
エクササイズのメニューと食事プランをご提案します。

03運動

最大の効果が得られるようにトレーナーがサポート。
体力、体調に合わせてマンツーマンでエクササイズを実施します。

04食事

体組成（筋肉、体脂肪の量）に基づいて最適な食事プランをご提案。
アプリを活用して摂取カロリーや栄養素のバランスを把握することで効果を高めます。

宅配冷凍食品※こちらの食事管理を選択した場合は、別途料金が発生します。

Quick Diet Price

『ライフスタイル』や『予算』に合わせて選べるプラン！

フージャースウェルネス＆スポーツ（HWS）のパーソナルトレーニングは、
初めての方や会員外の方でも安心してご利用いただけます。

入会金、事務手数料、施設利用 0 円

	1か月（30日）トライアル	2か月（60日）スタンダード	3か月（90日）プレミアム
週1回	29,800円 / 全4回（税込32,780円）	45,000円 / 全8回（税込49,500円）	57,000円 / 全12回（税込62,700円）
週2回	45,000円 / 全8回（税込49,500円）	おすすめ！ 69,000円 / 全16回（税込75,900円）	93,000円 / 全24回（税込102,300円）
週3回	57,000円 / 全12回（税込62,700円）	93,000円 / 全24回（税込102,300円）	127,000円 / 全36回（税込139,700円）

会員価格は全コース一律 3,300円（税込） OFF

※月会費会員に限ります。受講中は月会費会員での在籍が条件となります。

※上記価格は25分/回コースの価格です。別途50分/回コースもご用意しております。詳しくはスタッフまでお問い合わせください。
※継続価格は、上表から10％OFFになります。（月会費会員の継続価格は、上表価格の3,300円（税込）引きから10％OFFの価格になります。）
※月会費会員以外の方は、会員管理としてパーソナルトレーニング会員への登録（無料）が必要です。
※チャレンジ1回8,800円（税込）/25分もご用意しております（お一人様4回まで）。尚、別途施設利用料3,300円（税込）/回が必要です。

不安な方は、まず体験！

体験の流れ（所要時間/目安45分）

01お申し込み
最下段の体験申込ボタンからお申し込みください。
02カウンセリング
運動目的やライフスタイルをお伺いします。
03エクササイズ体験
最新メソッドをマンツーマンでご体験していただきます。
04ストレッチ
ストレッチで疲労回復を促します。

体験お申込み前に必ずご確認ください

※ご体験は、お一人様1回までとなります。

■お申込み条件

●以下に該当する場合は、お申し込みいただくことができません。

□　女性の方のみ：現在妊娠中、あるいは出産後6週間以内である
□　現在18歳未満である
□　人工関節の手術を受けたことがある
□　運動の障害になるような関節の障害がある

●以下に該当する場合は、お申し込みいただくことができません。

□　女性の方のみ：出産後7週間から6か月以内である
□　病気やけがの影響により、日常生活や運動、ストレッチに支障がある
□　心臓発作の経験がある、あるいは医師に心臓病と診断されたことがある
□　脳血管疾患、脳梗塞、脳溢血の経験がある
□　医師に高血圧症と診断されたことがある
□　動作の後、胸によく痛みを覚えることがある
□　動作の後、よくめまいがする
□　糖尿病である

■お持物

・動きやすいトレーニングウエア
・室内シューズ（靴下必要）
・タオル
・水分補給用のドリンク
・身分証明書（お申し込みの場合必要になります）

※有料のレンタルウエア、シューズ、タオルのご用意は、施設により異なります。ご利用の場合は、事前に施設へお電話にてご確認お願いします。

■当日の流れ

①チェックイン
フロントで、予約プログラム名、予約時間、お名前をお伝えください。
当施設へは、予約時間10分前を目安にお越しください。
②体験カード記入（会員外のみ）
体験カードご記入後、ロッカーカードもしくは鍵をお渡しします。
③ロッカールーム
トレーニングウエアに着替えていただきます。
④体験（目安45分）
マシンエリアでご体験いただきます。
お申し込みの方：体験終了後、お申し込み手続きを致します。
⑤ロッカールームへ移動
必要に応じて温浴施設をご利用いただき、私服に着替えます。
⑥チェックアウト
ロッカーカードもしくは鍵をフロントにご返却お願いします。

※会員外の方が、上記内容以外で施設利用をされる場合は、別途施設利用料3,300円（税込）が必要です。

店舗情報

所在地	千葉県松戸市常盤平陣屋前8-2
TEL	047-386-0058
営業時間	■ジムエリアモバイル認証登録済の方　24時間365日モバイル認証未登録の方　【　火～金　】　9:30～22:30 【　　土　　】　9:30～21:30 【　　日　　】　9:30～19:30 ■プール【　火～金　】　9:30～22:30 【　　土　　】　9:30～21:30 【　　日　　】　9:30～19:30 ※ジュニアレッスン開催により一部ご利用いただけない時間帯がございます。 ■更衣室・浴室エリア【　火～金　】　9:30～23:00 【　　土　　】　9:30～22:00 【　　日　　】　9:30～20:00 ・施設入館・退館時間も同様となります。・上記以外の時間は、更衣室が通路へと変更になりますのでご了承ください。・上記以外の着替えはジム内設置の更衣BOXをご利用となります。　　　　 ■フロント受付時間【　火～金　】　9:30～21:00 【　　土　　】　9:30～21:00 【　　日　　】　9:30～19:00 ※館内メンテナンスの為、一部時間帯で数時間ほどご利用いただけない場合がございます。 ※24時間利用にはモバイル認証登録費 3,300円（税込）が必要となります。（18歳以上） ※毎週月曜日は終日スタッフ不在となります。 ※モバイル認証未登録の方は月曜日および、お盆期間、年末年始などの無人営業時間はご利用いただけません。
駐車場	最大3時間無料　56台完備

所在地：千葉県松戸市常盤平陣屋前8-2

TEL：047-386-0058

営業時間：
■ジムエリア
モバイル認証登録済の方　24時間365日
モバイル認証未登録の方　
【　火～金　】　9:30～22:30
【　　土　　】　9:30～21:30
【　　日　　】　9:30～19:30

■プール
【　火～金　】　9:30～22:30
【　　土　　】　9:30～21:30
【　　日　　】　9:30～19:30
※ジュニアレッスン開催により一部ご利用いただけない時間帯がございます。
■更衣室・浴室エリア
【　火～金　】　9:30～23:00
【　　土　　】　9:30～22:00
【　　日　　】　9:30～20:00
・施設入館・退館時間も同様となります。
・上記以外の時間は、更衣室が通路へと変更になりますのでご了承ください。
・上記以外の着替えはジム内設置の更衣BOXをご利用となります。
　　　　
■フロント受付時間
【　火～金　】　9:30～21:00
【　　土　　】　9:30～21:00
【　　日　　】　9:30～19:00
※館内メンテナンスの為、一部時間帯で数時間ほどご利用いただけない場合がございます。
※24時間利用にはモバイル認証登録費 3,300円（税込）が必要となります。（18歳以上）
※毎週月曜日は終日スタッフ不在となります。
※モバイル認証未登録の方は月曜日および、お盆期間、年末年始などの無人営業時間はご利用いただけません。

駐車場：最大3時間無料　56台完備