アリススポーツクラブ

スケジュール

日月火水木金土

スタジオA
スタジオB

ZUMBA: 12:35～13:20; Chie

ヒーリング＆フローyoga: 13:55～14:35; 神崎卓子; 初心者 NEW

LESMILLS BODYCOMBAT: 14:50～15:20; 海野亮; 初心者運動靴 NEW

LESMILLS BODYPUMP: 15:35～16:35; 水沢充裕; 初心者運動靴 NEW

LESMILLS BODYATTACK: 16:50～17:35; 飯塚　翔馬; NEW 運動靴

バーチャル（HF24 BOX）: 09:45～10:00; 初心者; 肩こり腰痛対策ストレッチ

骨盤エクササイズ: 10:15～11:00; 山田悦世; 初心者 NEW

ストレッチポール: 11:15～11:45; 水沢充裕; 初心者 NEW

ウエストシェイプ: 12:00～12:15; 水沢充裕; 初心者 NEW

バーチャル（HF24 BOX）: 12:30～13:05; 初心者; 骨ナビ

バーチャル（HF24 BOX）: 13:30～14:20; 初心者運動靴; バーニングファイター

ウエストシェイプ: 14:45～15:00; 佐藤　旭; 初心者 NEW

バーチャル（HF24 BOX）: 15:20～16:00; 初心者 NEW; ポールエクササイズ（上肢→下肢）

バーチャル（HF24 BOX）: 16:15～17:00; 初心者 NEW; Deep Stretch Yoga

スタジオA
スタジオB
プール

ヨガ: 10:00～10:45; 増田希望; 初心者

フラダンス: 11:00～11:15; 小林マユミ; 初心者

フラダンス: 11:20～12:05; 小林マユミ

マルチダンス(初級): 12:30～13:15; 山田さとみ; 運動靴

LESMILLS BODYBALANCE: 13:35～14:35; 山田さとみ; 初心者

LESMILLS BODYPUMP: 14:50～15:20; 水沢充裕; 初心者 NEW 運動靴

コンディショニングストレッチ: 19:00～19:30; 水落斉平; 初心者 NEW

LESMILLS BODYPUMP: 19:45～20:30; 海野亮; NEW 初心者運動靴

LESMILLS BODYATTACK: 20:50～21:20; 海野亮; 初心者運動靴 NEW

バーチャル（HF24 BOX）: 09:45～10:00; 初心者 NEW; 肩こり腰痛対策ストレッチ

ウエストシェイプ: 10:15～10:35; 横澤太貴; 初心者 NEW

ヨガ: 11:00～11:45; 増田希望; 初心者

ストレッチポール: 12:00～12:30; 松本隆雄; 初心者 NEW

筋トレ＆コンディショニング: 12:45～13:30; 松本隆雄; 初心者

バーチャル（HF24 BOX）: 13:45～14:35; NEW 運動靴初心者; ベリーダンス初級

バーチャル（HF24 BOX）: 17:20～18:00; NEW 運動靴; バーニングファイター

バーチャル（HF24 BOX）: 18:15～18:40; 運動靴 NEW; HIIT

バーチャル（HF24 BOX）: 19:00～19:30; 初心者 NEW; はじめてステップ

バーチャル（HF24 BOX）: 19:45～20:30; 初心者; deep stretch yoga

バーチャル（HF24 BOX）: 20:45～21:15; 初心者 NEW; 美BODY ワークアウト(美尻)

バーチャル（HF24 BOX）: 21:30～21:45; 初心者 NEW; 疲労回復ストレッチ

水中運動: 11:00～11:30; 田中伸幸; 初心者 NEW

初級スイミング: 11:45～12:15; 服部隆宏; 初心者 NEW

中級スイミング: 12:30～13:15; 服部隆宏; NEW

上級スイミング: 13:30～14:15; 笠原武範; 上級

水中運動: 19:30～20:00; 石倉直人; 初心者

週替わり4泳法: 20:10～20:40; 石倉直人; 初心者

スタジオA
スタジオB
プール

バレトン: 10:00～10:45; 石川久美子; 初心者

エアロビクス・初級: 11:05～11:50; 立野麻衣子; 初心者運動靴

バレエ: 12:10～12:55; 佐藤友香; 初心者

ピラティス: 13:10～13:40; MANA; 初心者 NEW

HIP HOP: 13:55～14:40; MANA; 初心者 NEW 運動靴

ZUMBA: 19:15～20:00; 山本可南子; 運動靴

LESMILLS BODYPUMP: 20:15～20:45; 鈴木　務; 初心者運動靴

LESMILLS BODYCOMBAT: 21:00～21:45; 鈴木務; 初心者 NEW 運動靴

コンディショニングストレッチ: 10:00～10:45; 松本　隆雄; 初心者 NEW

筋トレ＆コンディショニング: 11:00～11:45; 松本　隆雄; 初心者 NEW

気象対策エクササイズ: 12:00～12:30; 松本恵奈; 初心者 NEW

LESMILLS BODYCOMBAT: 13:00～13:30; 佐藤旭; 初心者運動靴

太極拳: 13:45～14:45; 及川弘孝; 初心者

バーチャル（HF24 BOX）: 15:15～16:00; 初心者運動靴; マッスルトレーニング

バーチャル（HF24 BOX）: 16:15～17:15; 初心者運動靴; アクティブピラティス

バーチャル（HF24 BOX）: 17:30～18:20; 初心者運動靴; バーニングファイター

ヨガ: 19:00～19:45; 笠原武範; 初心者運動靴 NEW

バーチャル（HF24 BOX）: 20:00～20:50; 初心者運動靴 NEW; ヒップホップジャズ

バーチャル（HF24 BOX）: 21:00～21:40; 初心者 NEW; ポールエクササイズ（上肢→下肢）

上級スイミング: 10:00～10:45; 牧島久子; NEW; 上級

フィンスイム: 12:00～12:45; 牧島久子; NEW; 初中級

アクアビクス: 13:00～13:45; 石田佳奈美; 初心者

初級スイミング: 19:30～20:00; 石倉直人; 初心者

中級スイミング: 19:30～20:00; 石倉直人; 初心者

上級スイミング: 20:15～21:00; 笠原武範

スタジオA
スタジオB
プール

健身操: 10:00～10:45; 谷治リカ; 初心者

エアロビクス・初級: 11:00～11:45; 佐々木恵子; 初心者運動靴 NEW

LESMILLS BODYJAM: 12:00～12:45; 山田さとみ; 運動靴初心者

背骨コンディショニング: 13:05～14:05; 山田さとみ; 初心者 NEW; クラス中タオルを使用しますのでご持参ください。

太極拳: 14:20～15:20; 及川弘孝; 初心者

ストレッチ: 18:40～19:10; 佐藤友香; NEW

バレエ: 19:30～20:15; 佐藤友香

LESMILLS BODYATTACK: 20:30～21:30; 飯塚　翔馬; 初心者運動靴 NEW

バーチャル（HF24 BOX）: 09:45～10:00; 初心者; からだ目覚めるストレッチ

バーチャル（HF24 BOX）: 10:10～10:50; 初心者 NEW; ポールエクササイズ（上肢→下肢）

健康体操: 11:05～11:35; 横澤太貴; 初心者 NEW

コンディショニングストレッチ: 11:50～12:50; 水沢　充裕; 初心者

LESMILLS BODYCOMBAT: 13:05～13:35; 佐藤　宏幸; 初心者運動靴

ウエストシェイプ: 13:50～14:05; 西村　朝夫; 初心者

バーチャル（HF24 BOX）: 14:25～14:50; 初心者 NEW; 骨ナビ（猫背解消・目疲れ解消）

バーチャル（HF24 BOX）: 15:10～15:50; 運動靴初心者 NEW; 脂肪燃焼ボクシングエクササイズ

バーチャル（HF24 BOX）: 16:10～16:50; 初心者 NEW; スタイルアップヨガ

バーチャル（HF24 BOX）: 17:10～17:50; 初心者運動靴; バーニングファイター

バーチャル（HF24 BOX）: 18:05～18:35; 初心者; 美BODYワークアウト（お尻）

ウエストシェイプ: 19:00～19:20; 佐藤　旭; 初心者運動靴

筋トレ＆コンディショニング: 19:35～20:05; 佐藤　旭; 初心者 NEW 運動靴

バーチャル（HF24 BOX）: 20:30～21:20; 初心者 NEW; ピラティス

水中運動: 10:00～10:30; 南保麻美; 初心者

初級スイミング: 10:45～11:15; 南保麻美; NEW

中級スイミング: 11:30～12:15; 南保麻美; NEW

上級スイミング: 12:30～13:15; 笠原武範; NEW

水中運動: 19:30～20:00; 山口翔太

フィンスイム: 20:10～20:40; 山口翔太

スタジオA
スタジオB
プール

パワーヨガ: 10:00～10:45; 長谷美里; 初心者

健美操: 11:00～11:45; 川島友江; 初心者

フラダンス: 12:00～12:45; 小林マユミ; 初心者

ゆるふらボール: 13:00～13:30; 初心者

バレエ: 13:45～14:30; 橘由起; 初心者

ヨガ: 19:15～19:45; 神崎卓子; 初心者

ヴィンヤーサヨガ: 20:00～20:45; 神崎卓子

LESMILLS BODYPUMP: 21:00～21:45; 水沢充裕; 初心者運動靴 NEW

バーチャル（HF24 BOX）: 09:45～10:00; 初心者; 肩こり腰痛対策ストレッチ

バーチャル（HF24 BOX）: 10:10～10:50; 初心者運動靴; 初級ステップ

バレトン: 11:10～11:40; 長谷　美里; 初心者運動靴

気象対策エクササイズ: 12:00～12:30; 初心者

LESMILLS BODYPUMP: 13:00～13:30; 海野亮; 初心者運動靴 NEW

コンディショニングストレッチ: 13:45～14:15; 水落斉平; 初心者

バーチャル（HF24 BOX）: 14:35～15:00; 初心者; 骨ナビ（猫背解消・目疲れ解消）

バーチャル（HF24 BOX）: 15:30～16:20; 初心者 NEW; ピラティス

バーチャル（HF24 BOX）: 16:40～17:40; 初心者 NEW; 脂肪燃焼ボクシング（40）
ストレッチ（20）

バーチャル（HF24 BOX）: 18:00～18:30; 初心者 NEW; ペルビックストレッチ

ウエストシェイプ: 18:45～19:05; 水沢　充裕; 初心者

ストレッチポール: 19:20～19:50; 水沢　充裕; 初心者

バーチャル（HF24 BOX）: 20:10～20:35; 初心者 NEW 運動靴; HIIT

バーチャル（HF24 BOX）: 20:50～21:40; 初心者 NEW 運動靴; サーキットトレーニン（30）
ストレッチ（20）

アクアビクス: 11:00～11:45; 高畠嘉剛; 初心者

膝痛改善: 12:00～12:30; 牧島久子; 初心者

初級スイミング: 12:40～13:10; 石倉直人; 初心者 NEW

上級スイミング: 13:20～14:00; 牧島久子; NEW

中級スイミング: 14:10～14:50; 石倉直人; NEW

水中運動: 19:30～20:00; 石倉直人

週替わり4泳法: 20:10～20:40; 石倉直人

店舗情報

所在地	東京都中野区松が丘１-33-15
TEL	03-5942-8180
営業時間	■ジムエリア： 24時間認証登録済の方　24時間365日 24時間認証未登録の方　【　月～木　】　9:30～22:30 【　　土　　】　9:30～21:00 【　日・祝　】　9:30～19:00 ■プール：　【　月～木　】　9:30～15:45　18:15～21:45 【　　土　　】　9:30～13:45　17:15～20:30 【　日・祝　】　9:30～18:00 ※月～土の午後の時間帯はジュニアレッスン開催のためご利用いただけません。 ■浴室エリア：【　月～木　】　9:30～22:30 【　　土　　】　9:30～21:00 【　日・祝　】　9:30～19:00 ※脱衣所シャワーは24時間利用可能です。 ■フロント受付時間：【　月～木　】　9:30～21:30 【　　土　　】　9:30～20:00 【　日・祝　】　9:30～18:00 ※館内メンテナンスの為、一部時間帯で数時間ほどご利用いただけない場合がございます。 ※24時間利用には24時間認証・初期登録費用3,300円（税込）が必要となります。　（初期登録費は次回の引き落とし時に清算となります） ※毎週金曜日は終日スタッフ不在となります。 ※24時間認証未登録の方は金曜日および、お盆期間、年末年始などの無人営業時間はご利用いただけません。
駐車場	無料駐車場27台完備

所在地：東京都中野区松が丘１-33-15

TEL：03-5942-8180

営業時間：■ジムエリア：
24時間認証登録済の方　24時間365日
24時間認証未登録の方　
【　月～木　】　9:30～22:30
【　　土　　】　9:30～21:00
【　日・祝　】　9:30～19:00

■プール：　
【　月～木　】　9:30～15:45　18:15～21:45
【　　土　　】　9:30～13:45　17:15～20:30
【　日・祝　】　9:30～18:00
※月～土の午後の時間帯はジュニアレッスン開催のためご利用いただけません。

■浴室エリア：
【　月～木　】　9:30～22:30
【　　土　　】　9:30～21:00
【　日・祝　】　9:30～19:00
※脱衣所シャワーは24時間利用可能です。

■フロント受付時間：
【　月～木　】　9:30～21:30
【　　土　　】　9:30～20:00
【　日・祝　】　9:30～18:00
※館内メンテナンスの為、一部時間帯で数時間ほどご利用いただけない場合がございます。
※24時間利用には24時間認証・初期登録費用3,300円（税込）が必要となります。
　（初期登録費は次回の引き落とし時に清算となります）
※毎週金曜日は終日スタッフ不在となります。
※24時間認証未登録の方は金曜日および、お盆期間、年末年始などの無人営業時間はご利用いただけません。

駐車場：無料駐車場27台完備